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飲食健康：
有網路文章說葡萄乾富有鐵質，可以改善臉色蒼白、手腳冰冷？
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/ 07/ 08
其實造成貧血的原因有很多，像是營養不良、葉酸與維生素E缺乏等營養性貧血，還有地中海型貧血等遺傳性貧血，缺鐵僅是其中一項可能的原因，所以臉色蒼白、手腳冰冷的問題，不一定就是貧血所導致的，建議民眾若是有疑慮，應先諮詢醫師，先確認原因，才能對症下藥。
由於葡萄及葡萄乾的含鐵量並不高，如果確定是缺鐵性貧血，則建議可選擇含鐵量豐富且吸收率較高的食物，例如：豬血，鴨血、豬肝或牛肉、鴨肉等顏色較深的紅肉，但要特別注意的是，紅肉中飽和脂肪含量高，攝取過多會增加罹患高膽固醇、肥胖或大腸癌的風險。因此依照「我的餐盤」份量和口訣，不過度依賴單一種食物，才能攝取到均衡營養。
資料來源：營養及健康飲食專文-「葡萄乾含有豐富鐵質，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼問題？」
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運動健康：
每日多動15分鐘 多活3年 健康動一動
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/ 07/ 28
根據108年運動調查顯示，約有4成國人不運動最主要原因為「沒有時間」。其實運動可以很簡單，國民健康署王英偉署長提供您6招『沒時間運動』小撇步，讓您就算沒時間運動也可以輕鬆累積運動量：
一、 「空瓶加水不設限」：只要2瓶空瓶加水，替代啞鈴，循序漸進增加肌力，隨時隨地都是健康房。
二、 「樓梯+電梯」：利用步行走上幾層後再搭電梯，慢慢累積活動量。
三、 「簡單家務隨手運動」：隨手運動從洗碗、掃地、洗衣等簡單家務做起，讓生活可以動起來。
四、 「午休走走」：午休時間約三五好友、同事或同學去散步，健身之餘也能增加彼此情誼。
五、 「動態休閒去踏青」：有空時和親友相約到在戶外踏青取代靜態休閒活動，進行腳踏車或互動型活動，可以聯繫感情、又可讓親友都更健康；或是可以帶心愛寵物一同健走，享受健康活力！
六、 「交通途中動一動」：在等大眾運輸時，活動伸展筋骨或把車停遠一點、路走多一點或提早一站下公車後，再走到目的地，也可以有充分的身體活動喔！
沒有空閒時間運動的人，若能於生活中融入上述6招，一天多次，每次10分鐘，每周累積150分鐘，同樣可以得到運動帶來的好處。國民健康署邀請沒時間運動的民眾，現在開始動不嫌晚。身體活動天天做，讓你多動15分鐘 多活3年。動動身體好，健康沒煩惱。
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生活健康：
喝酒可抵抗新冠肺炎，有這麼神奇？
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/07/17
噴灑75%酒精可以有效殺死新冠病毒(COVID-19)，用喝的可不行。
喝酒除了會提高食道癌、肝癌等罹癌風險，導致胃潰瘍、肝硬化、腦中風、心血管疾病、失智、癲癇等200多種疾病外，過量飲酒還會降低免疫力，甚至會增加急性呼吸窘迫症候群（ARDS）的風險，這是COVID-19的最嚴重併發症之一，想用酒精抗病毒，只可外用，不能內服。
喝酒沒有安全劑量，如果要喝酒，建議男性每日不超過1罐500cc啤酒(約20g)，女性不超過半罐啤酒(或10g)，懷孕期間或準備懷孕的女性，為了胎兒的健康，請千萬不要喝酒。此外，喝酒容易臉紅的人，因缺乏酒精代謝酵素ALDH2(又稱酒精不耐症)，也應避免喝酒。
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嬰幼兒健康：
寶寶吸奶嘴，會有不良影響嗎？
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/07/10
1歲以下寶寶因為『口慾期』的緣故，會有吸吮的需要，寶寶需要時可先哺餵母奶滿足其口慾，若仍無法滿足或哭鬧，可以提供安撫奶嘴使用。吸吮是原始的反射動作，一般來說，吸吮慾望最強的時候約在二至四個月，若是不給寶寶吸奶嘴，寶寶可能會吸手指來滿足口慾！但一歲過後，寶寶口慾漸漸消失，減少對奶嘴的依賴時可慢慢戒掉奶嘴。為避免咬合受影響，建議2歲前戒斷奶嘴為妥。
資料來源：林口長庚紀念醫院 新生兒科主治醫師及嬰兒室主任 徐任甫 醫師
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疾病健康
網路「三降茶」一頁式廣告，宣稱產品有專業醫師及學會代言，可治療糖尿病，真的有效嗎？
衛生福利部國民健康署
2020/07/30
1.網路常見一頁式廣告販售「三降茶」等產品，張貼專業醫師及糖尿病相關學協會活動照片，誇大宣稱產品經專家代言，保證具有治療糖尿病之功效，無視廣大糖尿病友的生命安全。馬偕醫院黃瑽寧醫師為網頁冒用相片的專家之一，已與消費者保護基金會共同召開記者會，澄清絕無代言相關產品，本署亦聯繫相關學協會查證絕無代言該類產品，呼籲糖尿病病友切勿輕信不明來源的糖尿病療法，衛生福利部食品藥物管理署已進行查處，請無良廠商勿心存僥倖。
2.糖尿病治療最重要就是良好及穩定的血糖管理，糖友只要定期就醫，按照醫師處方使用口服藥物或胰島素控制血糖，並依專業建議選擇適當的健康飲食，攝取適量的醣類，對於血糖控制、體重管理及降低合併症風險，都是有效的。建議糖尿病人應自我監測血糖，了解自己的血糖狀況，配合醫師和營養師對用藥和飲食建議，才能有效控糖及減少糖尿病併發症發生之風險。
3.再次強調，糖友應拒絕購買誇大療效的糖尿病治療產品，如有任何疑問，請向您的醫療團隊諮詢才是上策，切莫花錢又危害健康。
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食安健康：
食用「自種野菜」中毒? 別吃不明植物
藥物食品安全週報
第771期 2020/07/10
「小心！吃自己栽種的不明植物也會中毒！」食藥署日前接獲通報，有4位民眾疑似誤食自己栽種的不明植物，引發食品中毒的案例。一般民眾不易分辨植物是否具有毒性，食藥署提醒，民眾不要自行種植來歷不明的植物食用，以免食品中毒。
有民眾將親友餽贈的植物種子（誤以為是以色列芥菜）栽種後食用，出現嘔吐、全身無力及視力模糊等症狀，食餘檢體經食藥署進行DNA物種鑑別，結果為「樹菸草」（Nicotiana glauca），又稱「粉藍菸草」，並檢驗出具毒性的生物鹼—毒藜鹼（anabasine），確認民眾是誤食了有毒植物而引發中毒。樹菸草原生於南美洲、墨西哥及西印度群島，植株含有毒藜鹼等生物鹼，誤食者可能產生身體不適症狀。
臺灣近年來常發生民眾誤食有毒野菇、野菜引起食品中毒案例。食藥署呼籲，路邊的野菜別亂採摘食用，更不要自行栽種來路不明的植物後食用，也不要把連自己都不太了解的動植物送給親友吃，以免對身體健康造成無法挽回的傷害，萬一不慎食用不明動植物，出現生理不適等症狀時，應儘速就醫並保留剩餘的食物檢體，好讓醫師做出正確診斷和治療，以儘快恢復健康喔。
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