公告內容
嬰幼兒健康：
因為寶寶太小了，在乘車時媽媽只要抱好並繫上安全帶就可以了？
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/ 12/ 08
這是錯誤的，4歲以下兒童乘車時務必正確使用安全座椅，經實驗證明，當10公斤重的兒童在時速40公里的車上遭到正面衝擊時，由於慣性定律，兒童將瞬間產生30倍（約300公斤）往前衝的力量，如果家長抱著孩子或使用背巾，突如其來的衝擊大人無法顧及寶寶，反而會有造成寶寶瞬間拋出車外或撞上擋風玻璃的可能性。因此，呼籲家長開車帶孩子出門，務必要正確使用兒童安全座椅，以有效降低兒童車禍時潛在的傷亡率。另外，根據「道路交通管理處罰條例」第31條3項規定：「小型車附載幼童未依規定安置於安全椅者，處駕駛人新臺幣一千五百元以上三千元以下罰鍰。」
資料來源： 交通部
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運動健康：
聽說網路消息指出可以空腹運動效果好?
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/ 12 / 03
運動前進食有助於維持體液平衡和血糖濃度，而專家認為是否能空腹去運動要視運動時間、運動強度等決定：
1.若為長時間中強度以上有氧運動（如 1 小時以上的跑步），則建議運動前需進食，以有氧運動為例，進食時間一般建議為運動前至少 1小時為佳。
2.若為短時間低強度運動（如 30 分鐘散步），則不一定要進食。
以 70 公斤成年人來說，若在運動前 1 小時進食，建議補充 0.5 克碳水化合物 / 每公斤體重（相當於一根小香蕉配上 250 毫升運動飲料）。此時補充食物以碳水化合物為主，低脂肪、低纖維為原則。其他類型運動則視強度做增減。
【注意事項】
1. 運動前進食時要避免攝入高脂及高纖維食物，以避免運動時食物仍在消化或產生脹氣而引起腸胃不適。
2. 較為激烈的運動會將血液帶至四肢，讓消化道相對缺血，若運動前攝取太多食物會造成腸胃不適。
資料來源：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4087(「肥胖100問+」小冊第67頁)
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飲食健康：
聽說多吃海帶芽能消除內臟脂肪及降低第二型糖尿病風險?
衛生福利部國民健康署
發布日：2020/ 12/ 10
第二型糖尿病是因為胰臟功能喪失或退化，使得胰島素分泌不足或功能不良，導致血糖上升，根據國內研究調查指出內臟脂肪多，罹患心血管疾病及第二型糖尿病之風險分別是一般民眾的1.44及1.56倍。網傳多吃海帶芽可消除內臟脂肪，降低罹患糖尿病慢性病風險並無科學上的實證。食品中海帶芽含有碘的成分，是幫助甲狀腺合成以促進身體新陳代謝，但對於內臟脂肪消除並無直接影響！
國民健康署提醒您，消除內臟脂肪要從選擇適當均衡健康飲食、養成規律運動習慣、戒菸節酒和做好體重控制做起才能有效達成，唯有良好身體健康才能避免糖尿病等慢性病疾病風險，切勿聽信不實謠言而延誤病情耽誤健康。
資料來源：代謝症候群學習手冊/糖尿病與我手冊
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生活健康：
秋冬防疫check 進出別忘戴口罩
藥物食品安全週報
第796期 2020/12/18
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疾病健康
痛風發作吃藥降尿酸反而更痛?醫師告訴您該怎麼辦
藥物食品安全週報
第795期 2020/12/11
您知道痛風發作時，連風吹到關節處都會疼到不行嗎？尿酸降了，為什麼關節反而更痛？食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請臺北醫學大學風濕免疫科林子閔醫師教大家痛風該怎麼辦。
痛風主要是尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹和變形，好發於下肢關節，常見部位是腳大拇指的第一個關節，足背、踝、膝、腕、肘、手指間等關節也可能會發生。當痛風發作時，會在關節處局部發生紅腫熱痛的現象，時常合併關節活動範圍受限，無法走路、無法穿鞋，除了反覆的疼痛難耐之外，可能出現腎臟病、心臟病、動脈硬化，高血壓、腦中風和腎結石等併發症。
根據統計，我國的痛風盛行率約為6.24%，男女比例約為3：1，以往易發於中老年男性，但近年來40歲以下的年輕患者越來越多，主要是和飲食西化、營養過剩使得肥胖人口增加有關，而許多年輕病人都有家族史，值得關注。
食藥署提醒，許多病人誤以為痛風發作時，只要吃藥控制就好了，卻忽略平常血液尿酸值的控制。對此，林子閔醫師說明，在急性期痛風發作時，主要使用的三種消炎止痛藥物包括：非類固醇消炎止痛藥、秋水仙素、類固醇，醫師會視病人是否合併其他內、外科疾病而定。在降尿酸藥物方面，當急性期時，若原來沒有使用的病人，就不要服用，如果本來就已使用，則可繼續用藥，且不宜增減劑量；以防血尿酸濃度急速變化升降時，可能引發急性痛風關節炎。
食藥署叮嚀，痛風雖然不能根治，但在不發作間歇期，選擇合適的降尿酸藥物，即可控制血液尿酸值。目前我國常用的降尿酸藥物有Allopurinol、Febuxostat、Benzbromarone，醫師會視病人的狀況開立處方。林子閔醫師指出，曾痛風發作而無痛風石的患者，建議血液尿酸值控制應小於６mg/dL；有痛風石的患者，建議血液尿酸值控制在５mg/dL以下。此外，痛風患者要盡量避免酒、肉湯（如雞湯、排骨湯、牛肉麵的湯、火鍋肉湯）等食物，至於有殼的海鮮（如蝦、蟹、蚌殼、牡蠣、扇貝）、內臟類食物、豆類、香菇等食物，建議適量攝取即可。
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用藥健康：
口頰溶片止痛該怎麼做
藥物食品安全週報
第794期 2020/12/04
平舒疼口頰溶片主要是用於緩解癌症所引發的突發性疼痛，為速效型，其主成分為吩坦尼（Fentanyl）。吩坦尼在我國列屬第二級管制藥品。管制藥品為具有成癮性的麻醉藥品，或是有影響精神性的藥品，需經由醫師處方後才可以取得使用。
食藥署說明，平舒疼口頰溶片屬於第二級管制藥品，具有較高的成癮性，使用時要特別小心，常見的副作用包括：噁心、嘔吐、暈眩、脫水、呼吸短促、嗜睡，若出現呼吸困難、昏昏欲睡且呼吸變慢等不尋常症狀，可能是使用過多劑量造成，請立即就醫。
平舒疼口頰溶片使用步驟
▶第一步
用舌頭潤濕口腔兩頰內壁（要貼的地方）或用清水漱口。
▶第二步
將藥片放在乾燥的手指（靠近指尖處），藥片的粉紅面要朝上。
▶第三步
直接將藥片粉紅面貼在口腔臉頰內壁，並壓住5秒鐘，使藥片固定黏貼好就完成了，5分鐘後病人才可以飲用液體，藥片將於15-30分鐘內溶散。
使用時應特別注意事項
⑴使用前一刻再拆開藥片包裝，不可切割或撕裂藥片。
⑵藥片溶散前避免進食。
⑶每次突發性疼痛事件應只使用一次藥片，兩次藥片使用須至少間隔2小時。
⑷使用後請勿飲酒、開車、操作機械等活動。
食藥署提醒，病人使用管制藥品時，務必遵從醫師指示，切勿自行改變用藥方法，以避免藥品造成的不良反應。特別提醒!管制藥品不可分給其他人使用，如流為非法使用則觸犯《毒品危害防制條例》，若想了解更多有關平舒疼口頰溶片的相關資訊，歡迎到食藥署官方網站 （http://info.fda.gov.tw/MLMS/H0001D.aspx?Type=Lic&LicId=02025981）查詢其藥品仿單及用藥指引。
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