本週(102/01/19~102/01/25)健康新聞集錦 

公告內容

心理健康:

失智症需就醫! 10大警訊要注意

失智症10大警訊如下:記憶減退的狀況影響生活和工作、無法勝任原本熟悉的事務、言語表達出現問題、喪失對時間和地點的概念、判斷力變差、警覺性降低、抽象思考出現困難、東西擺放錯亂、行為與情緒出現改變、個性改變,以及活動力喪失,民眾若發現家中長輩,出現以上類似情形應儘快送醫治療…
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鼓勵失智症多做家事 可減少退化

要能幫助失智症患者不易退化,最好的方式就是讓患者多做家事!家屬凡事都為患者打點好,容易使患者不願意動,長期減少活動下,反而易使病情加劇,不如讓他們親手嘗試,且可減少挑剔…
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分享好消息,人生更美好

實際上我們正面的生活經驗會是負面的3倍之多。到底是什麼讓我們無法好好享受生活中的美好事物,反而卻被壞事操控呢?數個研究指出每天列一張清單,寫上你感覺很感激的事,能夠幫助你更把焦點放在生活中的正面經驗上…
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失智症是蝦米? 7成民眾誤認是正常老化
你聽過「失智症」嗎?有5成民眾不了解失智症,更有4成民眾誤認為是正常老化;失智症患者愈早確診接受治療,增加社會互動,家屬及早接受照護訓練,不但可以改善患者功能,更能減輕心理上的羞恥感與照顧壓力…
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運動健康:

準備吃春節大餐 等等!你有在運動嗎?

規律的身體活動是健康體重管理計畫中不可或缺的一部份,身體活動可以預防「復胖」,更重要的是,對於與肥胖相關的慢性病,都有顯著的效益。依國民建康局建議,成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘,就能有足夠的運動量,成人每天運動30分鐘,可分段累積運動量…
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《減少乳癌術後淋巴水腫》多運動 增肌力減患肢淋巴水腫

傳統治療觀念為了怕增加淋巴水腫的可能,乳癌術後患者常被禁止不宜上肢激烈運動與搬提重物,這類觀念常使術後患者不敢輕易嘗試上肢運動,也不敢搬提重物。乳癌術後及早復健運動對於患者而言相當有意義,不僅可以預防併發症產生…
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學童跳繩助發育 親子同樂更親密

根據研究顯示,國小學童每天固定跳繩30分鐘,連續進行20週,可增進自律神經控制並改善身體協調性、平衡感、敏捷性及韻律感,只要養成定期跳繩的習慣,除了能紓解壓力、改善心情、更有助於刺激發育,並且有效管理體重與身體健康…
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疾病健康:

拒絕腺病毒上身 7招有效防護

腺病毒不像流感有疫苗可預防,目前還沒有專門對抗腺病毒的疫苗,但隨著漫長的寒假和農曆春節到來,國人南北往返的機會增高,可能擴散腺病毒疫情,尤其是抵抗力較差的小朋友和老人更是感染的高危險群…
1. 勤洗手。
2. 隨身攜帶手帕。
3. 戴口罩。
4. 不熬夜。
5. 多運動。
6. 少吃垃圾食物。
7. 多喝水。

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服抗生素會有抗藥性? 衛生局:別緊張

醫院會設有感染控制委員會評估到院看診病人抗生素使用的合理性,也會設立使用原則,民眾可以放心服用藥物,不必過度擔心。抗生素「三不政策」,不自行購買,須有醫師的專業判斷,切勿自行至藥局購買。不主動要求。不隨便停藥,按時服用抗生素完成療程,勿因改善而自行停藥,會造成細菌有機會產生抗藥性…
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春節寒假流感旺季 速施打疫苗保健康

農曆春節將近,急診的類流感人數極有可能會上升,故請市民多多鼓勵家人或親友,凡符合接種公費季節流感疫苗資格且有接種意願的民眾動作要快,以免向隅。衛生局呼籲,流感病毒每年都在變異…
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飲食相關:

孩子過重? 醫:父母須付最大責任

要解決兒童肥胖的問題,除了醫療界的努力之外,其實家長的配合也相當重要,對兒童來說,影響最大的就是家庭與父母親,先決條件就是家長自己要有幫助小孩控制體重的決心,…
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服用抗凝血劑應避免併服魚油 恐出血

許多民眾選擇膠囊狀的魚油保健食品來食用,但臨床上曾發生正服用抗凝血劑的病患,合併服用像魚油、或銀杏等保健食品,反而增加出血的風險…
營養師小叮嚀:許多保健食品和藥物其實有協同或拮抗的效果,以本篇新聞來說,服用魚油、抗凝劑、阿斯匹靈、銀杏、單方(高劑量)的維生素E,都有抗凝血的合併效果。故補充保健食品或營養補充品前,還是要和專業的營養師溝通後再行使用,效果較好。
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尾牙忙跑攤 「歲末症候群」紛出籠

「歲末症候群」最常看到胃食道逆流和急性胰臟炎,建議民眾喝酒時一定要秉持「空腹不喝酒,喝酒不貪杯」原則,而且最好能以「一杯酒、一杯茶」的方式喝酒,才能免於大量喝酒所可能造成的胃食道逆流或急性胰臟炎…
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營養師小叮嚀:高脂及高醣飲食會使胃部的賁門肌肌力減少,胃酸分泌增加,造成症狀更容易發生;此外,肥胖者減重會有不錯的效果,女性在應酬時常會穿著束腹或馬甲,也會造成腹壓上升,進而發生胃食道逆流的情形。

跑攤症候群!5招防胃食道逆流

胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣,和生活型態息息相關,難以根治,復發率高達8成以上…
1.別找刺激。
2.戒掉宵夜。
3.細嚼慢嚥。
4.慢點躺平。
5.促進腸胃蠕動…
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年節食品抽驗 不合格率27% 醃漬蔬菜最嚴重

知名量販業者如家樂福大直店的無子化核梅、低鹽甘甜梅分別檢出規定外色素及超量調味劑,頂好致遠店的酸菜心、榨菜絲分別檢出超量漂白劑二氧化硫及超量防腐劑苯甲酸,檢驗結果可上網查詢:http://www.health.gov.tw/…
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北市稽查年貨 採買撇步大公開

民眾選購年貨應善用眼、耳、鼻、口檢查,注意顏色是否過於鮮豔;食品脆度是否過於潮濕或軟爛;或是有無霉味、或其他食品不應有的氣味;最後則要試吃看看,確認是否有怪味道,散裝食品則應注意有無標示品名及原產地,並掌握產食品顏色是否過於鮮豔,或是有無異味…
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癌症預防報你知 養成健康生活準則

世界癌症研究基金會(WCRF),透過二十一位世界知名的專家學者,主導的系統性文獻回顧,訂出全球最具權威的癌症預防建議。
在體重不過輕的範圍內,儘可能維持苗條;避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物;如果喝酒,男性每天不超過2份,女性不超過1份(一份指含酒精10~15克);母親最好能以母乳哺育六個月後,再添加其它流質食物和副食品…
營養師小叮嚀(黑字) :為了推廣均衡的健康飲食觀念,我國的衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議,做出了最新版的飲食指標,和WCRF的觀念不謀而合,歡迎點選以下行政院衛生署的網址進入衛生署網站
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