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飲食健康：
高脂飲食 大腦偷懶不工作
許多人都知道，常吃高油脂食物會變胖，事實上，高油脂食物對身體的傷害不只於此，美國一項動物實驗發現，高油脂食物會讓大腦免疫細胞停滯原地、偷懶不工作，並促使大腦免疫細胞狂吃大腦神經元聯結組織，認知能力就會受到損害。
不過也有好消息，研究結果顯示，老鼠改回低脂飲食只要兩個月時間，不但體重恢復正常，大腦認知功能也逐漸復原。
美國喬治亞攝政大學神經科學與再生醫學系專家艾莉克希絲‧史爵納漢表示，研究發現，當一個人常吃高油脂食物而產生肥胖，免疫細胞微膠細胞就會跑去吃神經突觸，使神經突觸數量大減，進而引起認知功能缺損。這很嚇人，但這種情況可以逆轉，這代表只要恢復低脂飲食，就能讓大腦細胞恢復正常、維持正常認知功能，就算沒完全擺脫肥胖，大腦一樣可獲得好處。
這項研究成果已發表於《大腦、行為與免疫》期刊。
當攝取過多脂肪，身體就會開始產生發炎反應，而發炎反應會刺激微膠細胞，促使微膠細胞產生自體免疫反應。微膠細胞與巨噬細胞一樣都屬於免疫細胞，因為細胞內部呈現高酸性，因此可以吞食、消化大腦中的垃圾、感染物質，這有助維持大腦神經元健康，讓大腦神經元正常運作。一旦老鼠出現肥胖問題，微膠細胞就開始亂吃。
史爵納漢解釋，正常情況下，微膠細胞會不斷移動，如果出現肥胖現象，微膠細胞就會停滯不動、不再工作，此時微膠細胞就只是待在原地，開始吞食神經突觸，微膠細胞一開始吞食神經突觸，老鼠學習能力便大為衰退。若老鼠不斷吃高脂食物、越來越胖，身體發炎反應就會加劇，神經突觸數量也就越來越少。
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吃綠花椰抗腸癌 蘿蔔硫素是關鍵
綠花椰一直是防癌、抗癌的明星蔬菜，相關研究不勝枚舉。最近，國外又有一項研究發現，包含綠花椰在內的十字花科蔬菜，因為含有蘿蔔硫素，有助對抗大腸癌。此外，其他研究還顯示，蘿蔔硫素可以改變人體基因，提高防癌能力。
蘿蔔硫素不只防癌 還有抗癌潛力
美國德州農工健康科學中心(Texas A&M Health Science Center)的研究顯示，綠花椰和其他十字花科蔬菜(如白花椰、高麗菜、羽衣甘藍)中的成分「蘿蔔硫素」，不但可以防癌，還能幫助對抗大腸癌(colon cancer)。
蘿蔔硫素含量最豐富的是綠花椰菜芽，研究員使用富含蘿蔔硫素的「綠花椰菜芽萃取物」(broccoli sprout extract; BSE)做實驗，發現有防癌和抗癌作用。研究員提醒，BSE不能取代傳統化療或放療，不過研究顯示，這種營養補充品有助提升癌症藥物的療效，並且在第一時間預防疾病發生。
蘿蔔硫素是關鍵 提升人體防癌力
另外，研究員還做了一個研究，他們募集了28名50歲以上、定期做大腸鏡檢查(colonoscopy)的受試者，先調查他們平常吃十字花科蔬菜的飲食習慣，之後再檢查他們大腸中的腫瘤抑制基因「p16」的表現。
結果發現，吃較多十字花科蔬菜的人，p16基因的表現比較高，而且即使他們沒有天天吃十字花科蔬菜，p16基因的表現還是很高。研究員認為，這是因為十字花科蔬菜中的蘿蔔硫素能改變人體基因，使身體更有能力預防腫瘤生長。此項研究已經刊登於《臨床表觀遺傳學》(Clinical Epigenetics)期刊。
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逾半國人缺碘 食藥署提高鹽含碘量
衛福部調查，逾半國人缺碘，由於碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，食藥署今天預告提高食鹽添碘量，預計明年上路，新規定並未強制業者遵守，但若食鹽加碘則需符合限量規定。
衛生福利部食品藥物管理署今天預告修正「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，將食鹽碘化鉀量由16-27毫克/公斤（mg/kg）提高到20-33毫克/公斤；食鹽碘酸鉀量由20-35毫克/公斤改為20-33毫克/公斤。
食藥署簡技曾素香指出，此預告有60天公告期，待正式公告，預計明年可上路，但不具強制性，業者添加碘則要達限量標準。
國民健康署「2010-2013國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」分析結果，民國102年台灣6歲以上人口的尿液「碘」濃度平均是96微克/升，有51.9%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。
國健署指出，台灣早期鹽品專賣制，實施全面食鹽加碘政策，但自93年鹽品開放自由貿易後，現今市面上所售國產及進口食鹽並非全部是碘鹽，推測民眾可能因為長期未食用加碘的鹽，又少食用含碘食物，而有碘營養不足的情形。
國健署表示，碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，缺乏時容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，也會因為代謝變慢容易變胖。
國健署提到，長期缺碘者若突然攝取大量碘，可能會有誘發甲狀腺腫副作用，建議最好是養成均衡飲食習慣慢慢補充。
國健署同時表示，碘鹽雖然是民眾最方便攝取碘的來源，不過食鹽本身也是鈉的攝取來源，飲食中的鈉攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之一，世衛建議，食用碘鹽補碘要與減鹽的健康生活習慣併行，故成人每日食鹽總攝取量仍不宜超過6公克。
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嬰幼兒健康：
寶寶喝母乳 過胖風險降3倍
寶寶胖胖的才可愛？許多研究都證實，寶寶體重過重，不僅成長發育落後一般人，未來罹患糖尿病、心血管疾病的風險也大增。醫師建議，母親最好哺餵母乳，其中富含的母乳蛋白，有助維持胰島素正常分泌，最新研究發現，可降低寶寶3倍以上的過胖風險。
寶寶喝母乳不易胖
《美國臨床營養學期刊》針對0至2歲寶寶，共1000多名，進行母乳對寶寶生長發展研究，結果發現，母乳蛋白是打造健康腸道環境，降低腹瀉、幫助標準身高、體重發育的關鍵營養素，尤其寶寶喝母乳可降低3倍以上的過胖風險。
母乳蛋白是關鍵
亞東醫院小兒部主治醫師陳家駿表示，母乳含有豐富的蛋白質，其中母乳蛋白有均衡的胺基酸組合，不僅可提供寶寶生長發育的養分，更有助體內胰島素正常作用，維持標準身高；體重，讓寶寶長得結實不虛胖。
寶寶過重易 慢性病風險增
「蛋白質只是單純長肌肉，」陳家駿強調，母乳是幼兒最佳的營養來源，愈來愈多研究發現，蛋白質與體格生長密不可分，若寶寶攝取的蛋白質中胺基酸組成不平衡，有可能刺激胰島素的大量分泌，進而讓體重快速增加；一旦寶寶2歲前，體重增加過快，日後超重的機會也會相對提升，甚至增加罹患糖尿病、心血管疾病的風險。
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孕婦長期使用清潔劑 男嬰恐雌性化
孕婦少使用清潔劑。國內研究發現，日常生活的清潔劑遇水，會分解成親脂性的壬基酚（NP），進而透過胎盤、哺乳傳遞給胎兒，尤其北部孕婦曝露濃度較日本、馬來西亞、德國及義大利等國家都高。醫師指出，可能造成男嬰雌性化、女嬰卵巢萎縮。
追蹤孕婦清潔劑暴露
台北市立聯合醫院兒童醫學部與陽明大學環境與職業衛生研究所，從101年開始進行孕婦及胎兒產前與產後NP暴露研究，分析所有孕婦產前靜脈血、胎兒臍帶血、胎盤、第1個月及第3個月母乳等生物檢體樣本的NP濃度。
北部孕婦NP暴露濃度高
結果發現，孕婦產前與產後NP暴露除可能透過胎盤傳遞給胎兒，在產後哺乳過程新生兒也會因餵食母乳而暴露NP，且台灣北部地區的孕婦，靜脈血與胎兒帶血的NP暴露濃度明顯高於馬來西亞，但較中國上海為低，而母乳中NP濃度也高於德國、日本及義大利等國家。
清潔劑普遍添加界面活性劑
台北市立聯合醫院和平婦幼院區新生兒科主治醫師王培瑋表示，日常生活中的清潔劑，如洗衣劑、洗碗精、沐浴乳、去汙劑，普遍添加壬基酚聚乙氧基醇類（NPEO），是環境荷爾蒙的一種，作為非離子性界面活性劑，可以幫助發泡、去除衣物、鍋碗等器皿表面的髒汙，但會經由微生物的作用分解成親脂性的壬基酚（NP）。
男嬰恐雌性化
NP的結構式近似於雌激素，被認定具有雌激素效應，根據動物實驗證實，可與動情素接受器結合，進而導致雄性動物雌性化，以及雌性動物卵巢萎縮。
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老人健康：
負面看老化 記憶、聽力差
加拿大多倫多一項研究發現，年長者若對老化有負面觀感，很容易對自己的聽力、記憶力失去自信，且聽力、記憶力也會比較差。
研究計畫主持人加拿大多倫多大學心理學教授艾莉森‧查斯汀表示，一個人對老化的觀感會影響其感官、認知功能，而這些觀感常深根於一些刻板印象，因此需要更進一步了解這些因素如何影響年長者日常生活。這項研究成果已發表《心理學與老化》期刊（Psychology and Aging）。
研究當中，共有三百零一名五十六歲到九十六歲成年人參與研究計畫，研究人員深入了解這些人對老化有何正面、負面感覺，以及對自己聽力、記憶力的好壞認知，並測試他們真正的聽力、記憶力能力。
查斯汀表示，研究顯示，對老化有負面觀感的人往往認為自己聽力、記憶力面臨許多挑戰，實際測試發現，這些人的聽力、記憶力表現的確不是很理想。
查斯汀解釋，這並不是說，所有聽力、記憶力較差的人都對老化現象持負面觀感，研究也沒有證實對老化現象持負面觀感會造成聽力、記憶力變差。研究只是單純指出，兩者有關聯性，對老化持有負面觀感會影響一個人的自信，導致這人對自己能力產生懷疑。
查斯汀認為，應該要多鼓勵年長者規律運動，這樣就能提升認知、生理表現，並想辦法幫助年長者破除有關老化的刻板印象，讓年長者了解自己可以擁有更好的人生體驗，若了解年長者對自己的觀感、感覺，或許可以幫助他們改善聽力、記憶力，進而找到方法、提升生活品質。
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失智不失志 十警訊預防大腦老化
台灣人口老化問題嚴重，根據統計，從每4秒就有1人罹患失智症，已提高到每3秒就有一人確診。台北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示，老齡化社會所帶來的問題不只經濟、政治等問題，更值得探討的還有長照問題，老年人口多，首要衝擊的就是失智人口的增加，目前台灣失智人口約有24萬人，已經超過彰化市的總人口數。
天主教失智老人基金會與台北市政府衛生局共同舉辦「失智症預防暨延緩自我管理」記者會，藉由動畫，讓許多民眾了解精深難懂的醫學議題。蔡佳芬醫師指出，失智症問題嚴重，自我管理的重要性相對提高，而要做好自我管理，就得了解失智症的預防與前期徵兆。
失智症十大警訊為：
(1 )忘東忘西、重複發問。(2)無法完成原本熟悉的事物。(3)言語表達出現問題。(4)喪失對時間、地點、方向的概念。(5)判斷力變差、警覺性降低。(6)抽象思考困難。(7)東西擺放位置改變。(8)行為、情緒改變巨大，甚至有妄想、幻覺。(9)個性改變、易怒。(10)喪失活動力。
而平時對於慢性病的預防，也可有效避免失智症上身，如三高、肥胖、憂鬱症、糖尿病、抽煙，都是失智高危險群。蔡佳芬醫師說，除了預防慢性病，平時可採「地中海飲食」多吃全穀類食物、多蔬果、橄欖油，可降低罹患心血管疾病與失智症，多嘗試新鮮事物，別抗拒學習，保持樂觀，多運動、多與人接觸，而家屬應多陪伴、傾聽、溝通、關懷家中長輩，都可以讓長者的「大腦」保持年輕。
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心理健康：
冬季好憂鬱！ 4類症狀要注意
冬季是憂鬱症好發的季節，然而，憂鬱症在不同年齡、性別、社會階層都可能會以不同的樣貌呈現，讓人難以判斷。新光醫院臨床心理師林晏瑄表示，許多人都害怕被貼上「精神病」的標籤，很少病患願意承認自己有精神相關的疾病；其實，正確認識憂鬱症，勇於尋求專業人士的協助，就能盡快走出低潮，重展笑顏。健談圖文提醒您，若家人出現情緒困擾超過兩週以上，建議可主動尋求專業醫師與心理師的協助，就能重拾快樂的人生。
根據門診觀察，高達75%求診者都有情緒困擾，以憂鬱及焦慮問題居多，但大部份症狀都算輕微，僅12%至15%需要接受治療。憂鬱症常見的症狀包括：情緒憂鬱、負面思考、認知失常、生活失序等。以下各種症狀需至少符合5項，且症狀出現超過2週以上，同時已經影響到當事者日常生活功能、工作或學習能力等，便可能是憂鬱症發作。
1. 情緒憂鬱：心情低落或煩躁、易怒、容易落淚。
2. 負面思考：感到無助、絕望、沒有價值、罪惡感，甚至有自殺的企圖或念頭。
3. 認知失常：反應遲緩（或混亂）、無法專心、記性差、工作能力減退。
4. 生活失序：疲倦、食慾不振（或過盛）、失眠（或嗜睡）、體重明顯減輕（或增加）。
憂鬱症的患者，也常常會出現明顯的焦慮症狀，如莫名的恐慌、心悸、頭暈、全身疼痛不適等。大多數人在遇到壓力事件時多半或出現負面情緒，適當的抒發負面情緒其實有助於心理健康，但若情緒困擾時間超過兩週以上，建議主動尋求專業醫師與心理師的協助，正確認識憂鬱症，就能重拾快樂的人生。
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生活健康：
每天睡不到6小時？研究：恐增心血管死亡率
英國華威大學的醫師們對瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析， 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》（European Heart Journal）上。美國波士頓大學醫學院對近千名的病患檢查，並進行檢測，發現空氣品質不佳會增加中風、大腦萎縮等生理退化疾病之外，憂鬱等心理健康問題也跟著浮現。
該研究結果表明，與睡眠時間充足、睡眠品質高的人相比，每天睡眠時間不足6小時或睡不熟的人因心臟病死亡的概率高48%，發生腦中風或死亡的概率高15%。
交感神經有使血管收縮、增加心臟搏動的功能。睡眠不足時交感神經受到刺激，使血壓升高。另外，睡眠時間不足時血液內炎症的因子也會增加，這意味著體內的炎症反應增加。炎症反應是為了消滅細菌或病毒等外部入侵的敵人的免疫反應。
但是，如果完全沒有細菌或病毒的入侵也長期持續慢性炎症反應的話，很可能是心血管疾病造成的。動脈硬化造成血管損傷時，受損部位就會出現炎症，此時白血球等免疫細胞增加，同時炎症反應進一步加強。
因此，炎症反應慢性增加的人，患心血管疾病的危險很高。有慢性炎症反應的人與沒有炎症反應的人相比，前者患心臟冠狀動脈疾病、腦血栓、失智症、周邊動脈阻塞症等各種血管疾病的概率高50%以上。因此，睡眠不足會直接提高血管疾病的危險。
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心臟病患注意！就算有運動也不能久坐
只要有運動，久坐就沒關係？國外研究發現，心臟病患者就算有運動習慣，如果一天中有很多時間還是坐著不動，仍然對健康不利！專家建議，每30分鐘就要站起來走動一下，雖然只是一個小舉動，卻對心臟健康有很大好處。
坐著時間越長 健康狀況越糟
加拿大渥太華大學(University of Ottawa)的研究團隊，觀察了278名冠心病患者的活動狀況，這些受試者都有接受心臟病照護的相關課程，知道應該每天進行中度至強度的運動至少24分鐘，以保護心臟健康。研究員讓受試者身上穿戴裝置，測量他們一整天活動和坐著的時間。
結果發現，受試者平均每天有8小時都是坐著或靠著。無論他們的運動量有多少，坐著的時間越長，身體質量指數(BMI)就越高，身材也越肥胖。相反地，坐著的時間越少，受試者的健康指標就越好。而且即使控制了受試者的年齡、性別、活動程度等因素，結果還是一樣。
別坐超過半小時 起來走動保健康
研究顯示，無論運動時間有多少，久坐的壞處還是很大。研究員建議，心臟病患者每30分鐘就應該起身走動，並且記錄每天的活動情況，檢視自己有沒有坐一段時間就起來動一動。這個方法對於無法每天進行中度運動的人來說，特別有用。雖然起身走動只是一個簡單動作，卻對健康很有好處。
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白內障年輕化 藍光照熟水晶體像煮蛋
白內障再也不是老年族群專利，調查指出，近年來因3C手機商品，及電腦的過度使使用，讓白內障患者已經有年輕化趨勢。在接受白內障手術的患者中，有越來越多20至30歲的年輕族群，因眼球水晶體老化而讓白內障提早報到，值得重視。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師指出，白內障是老年人最常見的眼科疾病，表示眼球內的水晶體變黃而混濁，光線無法完全穿透造成視覺模糊所致。所謂人老「珠」黃，用來形容白內障真是非常貼切。
白內障手術 4成是中壯年人
不過，要注意的是，根據臨床統計，近3年來，35至40歲的高度近視族群併發近視性白內障的比例激增，甚至有越來越多20至30歲的年輕族群，因高度使用電腦，或是用眼過度等因素，造成水晶體混濁，形成未老先衰現象。
臨床調查也發現，在接受白內障手術的患者中，有4成都是中壯年人，甚至20多歲就開刀的人大有人在，與以往不同的是，過去單眼開刀的患者，近7成左右，目前則是雙眼開刀的患者，就佔有7成，顯示2眼患白內障比例激增。
藍光傷眼 水晶體聚光像煮蛋
陳瑩山醫師強調，藍光與紫外線容易對眼睛造成傷害，尤其長時間緊盯手機或是電腦螢幕，容易讓水晶體大量吸收光線熱能，將水晶體蛋白質變混濁，就像用放大鏡聚光照射可以煮蛋一樣，而3C商品的光，也可以「照熟」水晶體，讓白內障上身。
一般而言，發生白內障的原因，包括：老化、眼睛受傷、長期使用類固醇藥水等；初期會有眩光、雙影、老花度數不穩定的現象，而本身有糖尿病、高度近視、青光眼等疾病，則屬白內障的高危險群。
預防白內障 護眼4小撇步
醫師提醒，接受過白內障手術的病患，要特別注意日常可見光當中的藍光，對眼睛的傷害，由於人工水晶體無法抗藍光，會增加視網膜黃斑部病變的機會，白內障病患應避免強烈日光，最好戴上帽子、太陽眼鏡遮光，並定期進行眼底檢查。
(1)適度的休息和充足的睡眠。用眼每30分鐘需要休息10分鐘，活動筋骨、遠離手機電腦，眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆，預防近視加深。
(2)避免黑暗中滑手機。光源須放在慣用手的對側避免出現陰影。且應避開直接或間接的眩光，
(3)多補充營養。綠色蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，以及富含葉黃素的蔬菜，如南瓜，玉米。
(4)外出時配戴防紫外線的眼鏡。
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運動健康：
延壽黃金期！美研究：中年健身不嫌晚
國人飲食逐漸西化，加上生活作息不規律，步入中年後，許多慢性疾病會現身，如果這時候才開始運動，是否已經來不及了呢？美國最新研究顯示，運動從中年開始不嫌晚，除了可以增加身體肌肉消耗熱量，還能延長壽命。
研究人員指出，40歲到65歲的中年人是預防「端粒」（telomere）縮短的黃金期，端粒位於人體細胞核中染色體的末端，會隨著年齡增長而縮短，增加老化速度、罹癌風險，先前已有研究證明，其長度與壽命有關，而且運動能降低縮短的風險，與完全不健身的人比，過去一個月中以健走、跑步、騎車或走路通勤等方式為例，若施行一項運動的人，端粒縮短風險降低3％，四種都有可降低52％。
運動30分鐘真簡單 分次進行也有效
世界衛生組織建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力活動，每次運動時間至少持續10分鐘。國健署也提出，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續10 分鐘。例如每天應至少運動30分鐘，可以拆成2次15分鐘，或3次10分鐘完成。
融入生活 6撇步助習慣養成
所謂萬事起頭難，但要開始建立健康運動的生活也絕非難事，為此國民健康署提供以下6個生活化運動小撇步，心動不如馬上行動，就從今天開始執行吧！
(1)外出或是上下班多利用大眾運輸工具，提早出門提前一站下車，步行至目的地，讓一整天精神更飽滿有活力。
(2)可以走樓梯就不要坐電梯，不但節省能源，還可以增加每天活動量，步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加自己的運動量。
(3)多和家人相約到戶外，進行腳踏車或互動競賽型活動等，不但促進家庭和諧， 更重要的是使全家人都更健康；或是可以帶著心愛的寵物一同快走，一同享受健康活力!
(4)利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練肌力，並依進步 程度漸漸加入更多水或沙子，提升肌力。
(5)在上班期間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操，累積30 分鐘也可消耗100大卡。
(6)約三五好友去踏青飲茶，不但能健身，也能增進彼此情誼。
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戒菸健康：
研究：電子菸油恐致嚴重肺病
美國研究人員表示，每4種電子菸就有3種使用會造成嚴重呼吸道疾病的電子菸油。
法新社報導，有別於傳統香菸，電子菸不受美國監管機關規範，引發部分專家在電子菸可能有害健康的隱憂；加上電子菸的糖果或水果口味恐吸引年輕人嘗試，進而上癮。
根據發表在「環境健康展望」（EnvironmentalHealth Perspectives）期刊的研究，哈佛大學（Harvard University）科學家檢驗幾種可能吸引年輕人的電子菸油口味。研究人員發現，多達75%樣本含有丁二酮（diacetyl），吸入可能導致又稱「爆米花肺」的呼吸道疾病「阻塞性細支氣管炎」。10年前，美國1名男子因吸入微波爆米花內含的化學物質「丁二酮」，而因此罹患該呼吸道疾病。
研究共同作者、環境遺傳學教授克里斯提安尼（David Christiani）表示：「由於大部分關於電子菸的隱憂都聚焦在尼古丁，我們對電子菸還是有很多不了解的地方。」
「電子菸除了含有不同程度的尼古丁添加物外，還含有其他致癌化學物質，以及正如我們研究顯示，添加味道的化學物可能會損害肺部。」
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藥品健康：
隨意丟棄藥品 恐產生抗藥性細菌
你家中剩藥怎麼處理？國內最新調查發現，有超過4成的民眾對家中的剩餘藥品視若無睹、沖到馬桶、當廚餘處理，甚至轉送親朋好友。藥師指出，隨意丟棄藥品不僅會汙染環境，還可能汙染農漁產品，產生抗藥性細菌。
國人每月平均丟棄400元藥品
新北市衛生局今年7月至10月，透過「社區藥局公共衛生服務站」對980位民眾進行藥物回收調查，結果發現，3個月內回收藥品高達466公斤，其中以西藥類最多，依序為中草藥、保健食品，平均每人每月丟棄400元的藥品。
剩藥原因 自覺症狀改善為大宗
進一步調查發現，家中剩餘藥品原因為自覺症狀已經改善、服用次數不足或忘記吃藥、擔心副作用，而處理方式，6成會拿到廢棄藥品檢收站，2成2選擇繼續放置家中，1成6當垃圾處理、沖到馬桶內、當廚餘處理，甚至轉送親友。
隨意處置剩藥 汙染環境又傷身
新北市藥師公會理事長蘇國欽表示，閒置家中不處理的藥品會變質失效，也會可能造成小孩誤食，安全風險大大增加，而沖到馬桶的藥品會汙染水源，當廚餘處理的藥品則會影響食物鏈，人也容易產生抗藥性細菌；若轉送給親朋好友，也會因為每個人症狀、體質等身體狀況不同，反而加重病情。
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大錯特錯！胃藥不可分給親友
台北馬偕藥劑部 主任李韋瑩提到，最常見的胃藥是制酸劑，可分為碳酸鹽類與氫氧化物類，如碳酸鈣、碳酸鎂、碳酸氫鈉與氫氧化鎂、氫氧化鋁等，多少仍有副作用，比如碳酸鹽類 的制酸劑吃了容易脹氣，就像是喝碳酸飲料容易產氣一樣，因此常脹氣的民眾選擇胃藥時，就要避開碳酸鹽類的制酸劑，而選擇氫氧化物類。
鎂類的制酸劑則會讓人拉肚子、鋁類則是讓人容易便秘，市面上也有鎂、鋁離子混和的制酸劑，抵銷兩者的作用。
醫生開立胃藥時，會依照臨床症狀給予適合的制酸劑，因此自己的胃藥也不能任意給他人服用。
舉例來說，今天患者伴隨便秘的症狀，醫生可能會開鎂類的制酸劑，但是若患者朋友剛好胃痛，但體質較易拉肚子，便不適合用同樣的藥物，以免加重腹瀉的症狀。
胃痛不一定是胃病
彰化基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師范泉山表示，因為肚子神經不容易定位，許多疾病都是以上腹疼痛表現，看起來像胃痛。
除了常見的腸胃炎外，闌尾炎初期也是從上腹部開始疼痛，慢慢往右下腹部移動。膽胰管疾病如結石、發炎或癌症也會以上腹痛表現，如果沒有進一步檢查，醫生不容易發現，臨床不乏有吃了一、兩年的藥，最後才檢查出是膽胰管的問題，甚至是肝癌末期。
范泉山強調，不要把所有胃痛當成胃病，也不要認為所有胃痛吃胃藥就會好，一旦疼痛超過1週沒改善，就要就醫檢查。
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疾病健康：
醫學研究－窺探思覺失調
思覺失調症（舊稱精神分裂症）是一種慢性的精神疾病，病患常有幻覺、妄想及思考障礙，並會導致廣泛的心智及社會生活功能等退化。
台北榮總研究團隊透過功能性磁振造影，花了3年、監測110名發病平均10年的思覺失調症患者的腦部活動，竟發現類似於心臟衰竭、心律不整的病人一樣，思覺失調症患者的腦部區域活動也會出現混亂、單調的變化。
這項研究獲登於今年神經科學國際期刊「人類大腦圖譜（Human Brain Mapping）」。
台北榮總成人精神科主治醫師楊智傑，研究發現，倘若大腦生病，思覺失調症患者的前額葉掌管思考跟認知功能的區域會變混亂，就會像心律不整一樣，大腦無法有效的處理訊息，產生認知功能退化。
此外，思覺失調症患者顳葉部分變得遲鈍、單調，則會引發幻覺和妄想，絕大多數思覺失調症患者皆以混亂、單調兩者呈現。
精神部成人精神科主任蔡世仁說，研究發現患者只要經積極的藥物和復健治療之後，病人的腦部訊息就會恢復正常，但目前沒有有效的方法可以預測思覺失調症的發生，成因也不明，但大多與遺傳有相關。
蔡世仁建議，除了鼓勵精神疾病患者按時服藥之外，也要維持正常的工作和社交生活，避免大腦活動停滯，接觸並學習新事物，並擁有充足的睡眠，身心壓力不要過度。
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糖尿病足患者認知功能缺損風險大增
以色列本古里昂大學最新研究發現，糖尿病患者一旦出現「糖尿病足」併發症，出現認知功能缺損風險就會大為增加。
研究作者以色列本古里昂大學博士生雷切爾‧納托維奇表示，這項研究顯示，糖尿病與認知功能衰退有明顯關聯。糖尿病是一種多重系統性疾病，這種疾病會影響大腦功能，糖尿病患者罹患失智症風險是一般人的兩倍，糖尿病會造成整體心血管系統退化、受損，而糖尿病足正是其中一種症狀。
糖尿病足是糖尿病嚴重併發症，主要症狀為足部潰瘍、足部傷口無法癒合，甚至出現壞死，如果放任不加以治療，就可能需要截肢，糖尿病患者終生出現足部潰瘍風險高達百分之二十五，而這種長期併發症是可以預防。
研究結果顯示，糖尿病足患者不但較無法專注、學習能力較差，且認知反應、精神動作反應等也都比較慢，語言也較不流暢，與一般糖尿病患者相比，出現糖尿病足的患者更容易出現認知功能缺損。
納托維奇建議，糖尿病足患者更需要定期追蹤認知功能變化，盡早發現認知功能衰退，就能及早介入、展開治療。由於患者可能出現記憶、注意力、執行功能障礙等問題，患者家人、照護者更要多關心患者健康變化。
此外，團體治療可幫助患者控制糖尿病病情，並了解營養攝取、運動等資訊，因此團體治療對糖尿病足患者很有好處，患者可以多參與團體治療課程。
糖尿病患者無論有沒有認知功能併發症，都應該接受心理、精神衛教，糖尿病患者想要預防認知功能衰退，就要好好控制疾病，控制血糖對患者顯得格外重要。
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